摘要。 指甲前端一层层剥落非常常见，原因通常是日常磨损而不是什么严重问题：双手经常沾水又变干、清洁剂、刺激性强的卸甲水、撕掉指甲油或甲油胶，以及把指甲当工具用。温和护理通常有帮助：碰水做家务时戴手套，滋润指甲和指缘，沿一个方向打磨，把指甲留短一点，并正确卸除指甲油和甲油胶。新的健康指甲需要几个月才能长出来，所以要有耐心。如果温和护理后仍然持续分层，或者伴有疼痛、颜色变化或指甲形状变化，请咨询医生或皮肤科医生。
什么是指甲分层
甲板由一层层很薄的角蛋白组成。当这些层变干或受损时，就可能在指甲前缘分开、剥落，通常从指尖开始。你可能会看到发白起屑的边缘、分开的薄层，或者指甲油连同一层薄薄的指甲一起掉下来。
分层和指甲横向开裂或折断不一样。如果你的指甲已经裂开或断了，请看我们的如何修补断裂的指甲指南。
常见的日常原因
- 反复沾水又变干。指甲吸水后会膨胀，干了又会收缩。频繁洗手、洗碗和长时间泡澡会不断重复这个过程，让指甲的层变弱。
- 清洁剂和刺激性强的卸甲水。洗涤剂和经常使用强效卸甲水会让指甲和周围皮肤变干。
- 撕掉指甲油或甲油胶。硬撕指甲油、甲油胶或断掉的前端，会把指甲表层一起带下来。
- 过度打磨和抛光。甲面抛光过度，或用粗砂锉来回锉，会让指甲变薄、边缘起毛。
- 把指甲当工具用。开罐头、刮标签或抠东西都会让指甲前缘受力。
- 空气干燥和寒冷。很多人发现冬天分层会更严重，因为皮肤和指甲的水分流失得更快。
少数情况下，指甲变化可能和健康问题、皮肤问题或对某种产品的反应有关。所以，温和护理后仍然没有改善、持续分层的情况，值得去检查一下。
适合分层指甲的温和护理
- 碰水做家务时戴手套。洗碗和打扫时戴上带棉质内衬的橡胶手套，效果会很明显。
- 洗手后及时滋润。把护手霜揉进指甲和指缘，而不只是涂在手上。睡前涂指缘油也有帮助。方法见我们的死皮护理指南。
- 沿一个方向打磨。使用细腻的玻璃或水晶锉，从侧边往中间锉。避免来回锉。
- 把指甲留短一点。前缘短一些就不容易勾到东西，在健康指甲长出来的过程中，会分层的部分也更少。
- 少抛光。甲面偶尔轻轻抛光就好，或者干脆不抛光。
- 正确卸除指甲油和甲油胶。普通指甲油用温和的卸甲水，甲油胶要浸泡卸除，不要硬撕。请看在家卸甲油胶。
指甲恢复期间的指甲油、光疗和延长甲
只要卸的时候够温和，底油和指甲油可以保护指尖免受磕碰。有些人发现暂停光疗或水晶甲会有帮助，尤其是在卸甲后才开始分层的情况下。我们的修复受损指甲指南更详细地介绍了光疗和水晶甲之后的恢复。
如果你想在指甲生长期间增加强度，厚构凝胶是一个选择。光疗甲油胶和厚构凝胶对比介绍了两者的区别。无论选哪种，温和的前期处理和浸泡卸甲都比产品本身更重要。
多久能看到变化
你现在看到的分层，是几周甚至几个月前就形成的，所以新习惯的效果需要时间才能显现。手指甲长得很慢，整片指甲被新长出的部分完全替换需要几个月。我们的指甲生长计算器可以帮你大致估算指甲长出来需要多久。
说到指甲健康，人们常提到饮食和营养补充剂。多样均衡的饮食对整个身体都有好处，但开始服用补充剂前，请先咨询医生或药剂师，尤其是在你还在服用其他药物的情况下。
什么时候该看医生或皮肤科医生
- 温和护理后仍然持续好几个月的分层。
- 指甲周围疼痛、肿胀、发红或有脓。
- 颜色变化，比如深色条纹、发黄或不断扩大的白斑。
- 形状变化，比如小凹坑、增厚、勺状指甲，或指甲与甲床分离。
- 多个指甲同时出现变化，或指甲变化伴有其他症状。
这些信号不一定代表有问题，但值得给能当面查看你指甲的专业人士看一看。
记录你的变化
每隔几周在相同光线下拍照，更容易看出缓慢的变化。CutieCure 应用有指甲健康检测功能，会从你的指甲照片中查看干燥、纵纹和分层等迹象，并给出护理建议。它是记录日常指甲护理的工具，不是医学诊断。
常见问题
为什么我的指甲会一层层剥落？
通常是因为指甲的层变干或受损，原因包括频繁沾水又变干、清洁剂、刺激性强的卸甲水、撕掉指甲油或甲油胶、过度打磨，或者把指甲当工具用。
怎样才能不让指甲分层？
做家务碰水时戴手套，洗手后滋润指甲和指缘，沿一个方向轻轻打磨，把指甲留短一点，正确卸除指甲油和甲油胶而不是硬撕。
光疗甲会导致指甲分层吗？
如果甲油胶是被硬撕或撬下来的，或者前期处理时打磨过度，之后常常会出现分层。用丙酮浸泡卸甲、温和的前期处理可以降低风险。
指甲分层多久能好转？
换成更温和的习惯后，几周内你可能就会发现分层减少，但要长出一片全新的指甲需要几个月。
指甲分层什么时候该去看医生？
如果温和护理后仍然持续分层，或者伴有疼痛、肿胀、颜色变化、指甲形状变化，或者很多指甲同时出现问题，请咨询医生或皮肤科医生。
相关指南
相关免费工具
- 指甲生长计算器: 手指甲每月大约长3到3.5毫米。看看长到短、中等或长指甲需要几周。