Como fazer as unhas crescerem mais depressa: o que funciona mesmo

Resumo. As unhas das mãos crescem cerca de 3 mm por mês, e quase nada do que comprares vai mudar esse ritmo. O que podes mudar é quanto desse crescimento sobrevive: a maioria das pessoas perde comprimento por quebras, descamação e excesso de lima, não por crescer devagar. Hidratação, uma base, sessões de lima mais curtas e cutículas deixadas em paz preservam muito mais comprimento do que qualquer sérum. Se for a própria lâmina a mudar de cor ou de forma, procura um médico e não o salão.

A que velocidade as unhas crescem de facto

As unhas das mãos crescem em média cerca de 3 mm por mês, por isso uma unha demora aproximadamente quatro a seis meses a renovar-se por completo, da cutícula à margem livre. As dos pés são mais lentas. Esse ritmo é definido sobretudo pela idade, pela circulação e pela saúde geral, e varia um pouco com as estações e na gravidez. Não é algo que um produto aplicado por fora acelere de forma apreciável.

Este número importa porque reformula o problema. Se as tuas unhas estão com o mesmo comprimento há um ano, não é que não cresçam: crescem cerca de 36 mm por ano e tu estás a perder tudo. Todas as estratégias abaixo tratam de preservar o crescimento, não de o criar.

Para onde vai realmente o teu comprimento

As unhas raramente partem no momento em que damos por isso. O dano acumula-se e depois a margem cede enquanto abres uma embalagem. As quatro causas comuns:

• Desidratação. A lâmina é feita de camadas que se separam quando secam. Lavar muito as mãos, o gel desinfetante e a água quente são os maiores culpados do dia a dia.
• Dano da lima. Serrar para trás e para a frente com uma lima grossa abre as camadas na margem. Essas fendas sobem pela unha adentro.
• Arrancar verniz ou gel. Tirar o gel a descascar leva a camada superior da lâmina. É a forma mais rápida de afinar uma unha.
• Usar as unhas como ferramenta. Abrir latas, raspar etiquetas e fazer alavanca aplicam força exatamente no ângulo em que a margem livre é mais frágil.

O que ajuda mesmo

1. Óleo de cutículas, mais vezes do que pensas. O óleo na prega e na lâmina mantém as camadas flexíveis, e uma unha flexível dobra em vez de partir. Duas vezes por dia vale mais do que um sérum caro uma vez por semana.
2. Uma base, sempre. Protege a lâmina do pigmento e dá aderência ao verniz, o que significa menos vontade de o arrancar depois.
3. Lima num só sentido, com grão fino. Passagens curtas, grão 180 ou mais fino, sempre para o centro. Demora mais e evita precisamente as fendas que deitam a perder meses de crescimento.
4. Mantém um formato que respeite o teu leito. Uma margem arredondada ou amendoada distribui melhor a força do que um canto quadrado, que é onde a maioria das quebras começa.
5. Luvas para lavar loiça e limpar. A água quente e os detergentes castigam a lâmina mais do que tudo o resto numa semana normal.
6. Come proteína e ferro suficientes. As unhas são queratina. As carências aparecem na lâmina, e corrigir uma carência real ajuda. Suplementar acima do que precisas não ajuda.
7. Deixa respirar de vez em quando entre géis. Encadear géis não é problema para a maioria, mas uma semana de pausa entre aplicações dá a uma lâmina afinada a hipótese de recuperar, sobretudo depois de uma remoção.

O que não funciona

Os séruns que prometem crescimento mais rápido são sobretudo hidratantes com preço premium. Podem ajudar indiretamente ao reduzir quebras, o que vale alguma coisa, mas não mudam a velocidade a que a matriz produz unha. A biotina é a outra promessa frequente: ajuda quem tem carência real e a evidência é fraca para os restantes. Esfregar alho, bater com as unhas umas nas outras e remédios semelhantes da internet não têm qualquer evidência por trás.

Os endurecedores merecem um aviso próprio. Os endurecedores com formaldeído tornam a lâmina rígida, e unhas rígidas estilhaçam em vez de dobrar. São úteis num período curto antes de um evento e contraproducentes como rotina permanente.

Uma rotina semanal que preserva comprimento

São cerca de dez minutos por semana mais trinta segundos por dia. Diariamente: óleo nas cutículas de manhã e à noite, e creme de mãos depois de cada lavagem. Semanalmente: lima com suavidade num só sentido para acertar a margem, empurra a cutícula com cuidado depois do banho em vez de a cortar, e verifica a margem livre à procura de fendas para as limares antes que subam.

O nosso construtor de rotina de cuidados das unhas transforma isto num plano a seguir, e o guia de rotina para iniciantes explica que produtos vale a pena ter. Se as tuas unhas estão moles e a descamar em vez de partirem, o guia de saúde das unhas explica a diferença e o que cada caso indica.

Quando uma mudança na unha é uma questão de saúde

Crescer devagar é normal; uma unha que muda não é. Estrias que aparecem de repente, riscas escuras, separação do leito, descoloração persistente e pequenas covinhas merecem a opinião de um médico e não a do salão. As unhas são registos lentos do que se passa no corpo, e são essas mudanças que vale a pena atender.

Se quiseres um ponto de partida, o CutieCure inclui uma análise de unhas com IA que fotografa as tuas unhas e assinala sinais visíveis a vigiar, explicada no nosso guia de análise de unhas com IA. É um aviso para olhares mais de perto, não um diagnóstico, e tudo o que for persistente pertence a um profissional de saúde.

Perguntas frequentes

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